Речь сегодня пойдет о программе для похудения. Называется она — трехдневная гречневая диета.
Гречка — это отличный продукт для людей, которые встали на путь похудения, и, которые хотят получить пользу без вреда для организма.
Содержание:
Преимущества применения гречневой диеты
В гречневой диете есть очень хорошее преимущество, заключается оно в том, что, сидя на гречневой диете, гречку можно кушать когда и сколько хочется.
Гречка не только диетический продукт, в ней очень большое количество витаминов группы В, еще гречка богата железом, кальцием, магнием, калием.
Люди, работающие в косметологии, называют гречку источником красоты. Если включить ее в рацион питания, то это благотворно повлияет не только на Вашу фигурку, но также отлично скажется на здоровье Ваших волос, ногтей и кожи.
Правила применения трехдневной гречневой диеты при похудении
Если хотите действительно похудеть с помощью гречневой диеты, нужно следовать определенным правилам:
- Нельзя есть за три-четыре часа до сна;
- Избегать добавления в гречневую крупу различных специй, соусов, сахара и соли.
- Ежедневно пить чистую воду не менее 2 литров в день.
Гречневую диету относят к монодиетам.
Поэтому, если Вы сидите на гречневой диете, то Вам необходим прием витаминов или витаминных комплексов.
Трехдневная гречневая диета
Не нужно расстраиваться и бросать диету, потому как в начале диеты вес будет уходить быстрее, потом уменьшение веса замедлится.
Происходит такой процесс потому, что, употребляя несоленую гречку, организм начинает избавляться от лишней воды.
После того, как организм выведет всю лишнюю воду, начинает уходить и лишний жир. Поэтому, лучше вставать на весы не каждый день, а 1 раз в неделю.
Трехдневная гречневая диета — это отличный вариант для людей кто чуть-чуть поправился после прошедших праздников или, погуляв в отпуске, любимые вещи стали немножко малы.
Рецепт трехдневной гречневой диеты
Вот тут и придет на помощь трехдневная гречневая диета. Рецепт очень прост. Нужно взять один стакан гречневой крупы и два стакана кипятка.
Гречу заливаем на ночь кипятком. На утро каша готова, приготовленную кашу разделяем на порции, чтобы хватило на целый день. К такому меню можно добавить фрукты, например, пару яблок, можно груши.
Еще можно скрасить меню, сделав салат из свежих овощей, но в салате не должны присутствовать соль и масло. Придерживаться такого меню нужно три дня.
Противопоказания к применению гречневой диеты
К сожалению у гречневой диеты есть и минусы, как наверное и у всех диет. Гречневая диета не рекомендуется людям с сахарным диабетом, гипертоникам, беременным, людям, страдающим заболеваниями желудочно — кишечного тракта.
Но, если вдруг при этих заболеваниях, Вы все равно решили встать на путь похудения, то лучше всего проконсультироваться с врачом, у которого Вы наблюдаетесь.
