В этой статье пойдет речь о том, как выйти из гречневой диеты.
Как выйти из гречневой диеты
Во-первых, после завершения курса диеты не нужно набрасываться на ту еду, которая попала под запрет во время диеты.
Это может привести к быстрому возврату потерянных килограммов. Так как выйти из гречневой диеты очень просто, на это уйдет всего около десяти дней.
Как правильно выходить из гречневой диеты
- В первые дни после диеты нельзя кушать калорийные продукты, содержащие очень большое количество жиров;
- Нельзя переедать;
- Не кушать за три-четыре часа до сна;
- Можно добавлять к гречневой каше отварное мясо и овощи
- Во время прохождения курса диеты необходимо посещать бассейн и фитнес клубы, заниматься пробежкой или ходьбой;
- Майонез заменить на оливковое масло;
- Избегать употребления алкоголя;
- Научитесь подсчитывать количество употребляемых калорий в день
.В первое время не превышайте отметку в 600 калорий.Для дальнейшего сброса лишних килограммов дневная норма 1 100 калорий в день.
В первые дни выхода после курса диеты необходимо употреблять блюда из гречневой крупы, кисломолочные продукты (кефир, обезжиренный творог).
На 3 — 4 день в меню добавляют куриные вареные яйца, супы из постного мяса, отварную куриную грудку, мясо индейки, рыбу, приготовленную в пароварке небольшими порциями.
