Еще один вид гречневой диеты — это гречневая диета с кефиром.
Содержание:
Гречневая диета с кефиром для похудения
Гречневая крупа в сочетании с кефиром тоже очень эффективное средство для того, чтобы скинуть лишние килограммы.
Так как гречка в сочетании с таким кисломолочным продуктом как кефир обладает нужными пропорциями белка и содержит в себе необходимое количество углеводов.
Так как в гречневой крупе присутствует клетчатка, это способствует активному впитыванию клетчаткой разных токсинов и выводу их с организма.
Это очень хорошо хорошо очищает организм в процессе похудения.
Есть много положительных отзывов от тех,кто уже опробовал на себе такой способ диеты.
Преимущества кефирно — гречневой диеты:
Помогает быстро избавиться от лишних килограммов;
После ее применения появляется легкость во всем теле;
Очень хорошо справляется с чисткой кишечника;
Ликвидирует ощущение тяжести внизу живота.
Рецепт приготовления гречки для кефирно — гречневой диеты
Для того, чтобы гречка не растеряла свои полезные свойства, ее нужно не варить, а запаривать в термосе на пару часов, максимум три.
Сначала обдайте гречку кипятком и слейте воду. После этого залейте гречневую крупу кипятком, расчет таков: на 1 стакан гречки 1.5 — 2 стакана воды.
Если нету термоса, то гречневую крупу можно запарить в кастрюле, плотно закрыв ее крышкой и укутав в одеяло или теплый плед.
Гречневая диета с кефиром, меню на 7 дней
Вот мы и подошли к самому главному, это меню при приеме гречневой диеты с кефиром. Во-первых, кефир надо брать только 1% и лучше, чтобы он был свежим, так как несвежий кефир, который простоял на прилавке 2 — 3 дня обладает укрепляющими свойствами.
В день употреблять не более 1 литра кисломолочного продукта. Рекомендуется выпивать кефир за тридцать минут до или тридцать минут после употребления гречневой каши. Также не рекомендуется кашу заливать кефиром.
Гречу можно кушать в любых разумных количествах, предварительно разделив это количество на пять — шесть приемов на день.
Завершающий прием гречки должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Если уж и получилось так, что Вы сильно проголодались, то перед тем как лечь спать, можно выпить стакан кефира. Но не забудьте, что за день нужно принимать не более одного литра кисломолочного напитка .
На протяжении всего дня выпивайте по 2 литра воды. Так же можно пить зеленый чай, но только без сахара.
Кефирно — гречневая диета бывает двух видов: это строгая, при которой не допускаются другие продукты, кроме кефира и гречки. Сидеть на такой диете нужно не более семи дней.
Еще один вид диеты называется — щадящая, при такой диете можно использовать ещенекоторые продукты, а не только кефир и гречку, но на такой диете не рекомендуется сидеть более двух недель.
Щадящая диета по своей эффективности уступает строгой диете, но зато, соблюдая щадящий режим, можно сбрасывать лишние килограммы с комфортом.
